先日２人目のお子さんを出産し、その後の体型をアップしたインスタでは「出産後とは思えない！」「どうしてそんなにぺったんこなお腹になるの！？」と話題になった後藤真希さん。
本当に出産したばかりとは思えないほどのスタイルの良さで私たちを驚かせてくれましたよね。
出産後は体型が崩れたり、なかなか体重が戻らなかったり、多くの女性が「産後太り」と呼ばれるものに悩まされます。
ダイエットをしたくても、育児に追われてダイエットをする余裕なんてないし、ふと気付いたときにはさらに産後太りが加速していた…なんてこともよくあります。
そこで、産後太りに悩んでいる女性のために、産後太りの原因とその解消法についてご紹介していきたいと思います。
産後太りの悩みから解放されて、スッキリとしたスリムな体型を取り戻しましょう！
産後に起こりがちな産後太り
どうして産後は太りやすくなるのでしょうか？
赤ちゃんを産んだからスッキリ痩せられるかと思いきや、体型も体重も全く変わらない！
もしかすると出産前よりも太ってるかも…！？
なんて悩んでいる女性、実は結構多いんです。そこで、産後太りの原因について調べてみました。
産後太りの原因
妊娠すると、おなかには赤ちゃんのほかに、胎盤や羊水、血液や皮下脂肪などができるので体重がぐっと増えます。多い人では、１５キロ以上増えることも。
また、おなかの中の赤ちゃんにしっかりと栄養を届けるため、妊娠中は血液が増量し、赤ちゃんを衝撃や冷えから守るために体に皮下脂肪もついていきます。
困ったことに、増えた血液量は出産後は少しづつ戻っていきますが、ついてしまった皮下脂肪はなかなか簡単に落ちません。
「出産してからお腹周りの贅肉が気になる」「下半身が太った気がする」実はこれが産後太りの主な原因となるわけです。
この他にも、
- 骨盤の歪み
- 基礎代謝の低下
- 不規則な食生活
- カロリーオーバーな食事
- 運動不足
なども、産後に体重や体型が戻らない原因とされています。
規則正しい食生活をしなきゃ！と頭ではわかってはいるけれど、育児に追われてなかなかそんな時間も余裕もありませんよね。気付いたときには、
お尻やおなかにたっぷり脂肪がつき、太ももがたくましくなって、「なんか太ったね」と言われるように。
もと通りのスリムな体型に戻るには一体どうしたらいいのでしょうか？
産後太りを放置するとさらに太る！？
「産後太りっていっても時間がたてばもとに戻るでしょ？」と思いがちですが、産後太りをそのままにしておくと大変なことに…！！
とくに出産時は骨盤が開くので、産後は伸びきった筋肉や靭帯が戻らずに骨盤が歪みやすくなります。
骨盤が歪んだ状態のまま放置しておくと、本来骨盤の上にあるはずの内臓が下がってしまい、骨盤まわりに余分な脂肪がつきやすくなると言われています。また、そのせいで下半身太りになることもあります。
産後太りを解消するには基礎代謝を上げること！
妊娠中は次第にお腹が大きくなっていくので、行動できる範囲も徐々に限られていきます。
とくに妊娠後期は安静にしている時間が長く、あまり体を動かさなくなるので自然と基礎代謝も落ちていきます。
体を動かさないとどんどん代謝は落ちていくので、太りやすくなります。
普段の食事に気をつけて、甘いものや脂っこいものを控えても代謝自体が落ちているので太りやすい体質になるのです。
出産後、「さぁ、痩せるぞ！」と意気込んでも、長い間体を動かさずにいたので基礎代謝が落ち、なかなかすぐには痩せません。
出産後、スムーズに元の体型に戻すには、基礎代謝を意識的に上げることがとっても大事なのです。
育児中でも手軽にできる産後太り対策は、○○を摂取すること
育児中は子育てに追われ、なかなかダイエットに集中することができませんよね。ジムやヨガに通いたいけど子供をおいていくこともできないし、食事制限をしたくても体力が落ちてしまったら子育てもできないし。
そんなとき、産後太り対策としてオススメなのが、「酵素」を摂ること！！
酵素をとると、基礎代謝がぐんとアップするので、誰でも痩せやすいカラダへとシフトしていきます。
芸能人やママタレも出産後、酵素を取り入れて上手に産後太りを解消しています。
酵素はもともと私たちの体に存在していますが、年齢とともにその量は減っていきます。
酵素は私たちの代謝・吸収に大きく関わっているので、体内の酵素量が減ると痩せにくく太りやすい体質へと変わっていきます。
反対に、体の中に酵素がしっかり満ち足りていればいつまでも若々しく、スリムな体型を維持することができるのです。
妊娠中に落ちてしまった基礎代謝を上げ、痩せやすい体を酵素で作ることができれば、産後太りも自然と解消していくというわけですね^^
酵素を摂るにはどうしたらいいの？
酵素を摂るのはそんなに難しいことではありません。
普段の食生活をちょっとだけ変えて、酵素が多く含まれた食品を意識して摂るようにすればいいのです。
酵素が多く含まれているものには、ニンジンやキャベツ、アボガドやキウイなどの野菜やフルーツ、味噌や納豆、ヨーグルトなどの発酵食品に多く含まれています。
もし、食事から摂るのはちょっと無理かも、という人はスムージーや酵素サプリなどを利用するもの良い方法です。実際、ママタレと呼ばれる芸能人もスムージーや酵素サプリで産後ダイエットに成功した人がたくさんいます。
それから、酵素の無駄遣いをしないことも大切です。酵素の無駄遣いとはどういうことかというと、もともと体内にある酵素を必要以上に減らさないこと、ということです。
酵素の無駄遣いになる原因には、
- 喫煙
- 過度な飲酒
- 生活習慣の乱れ
- 不規則な食生活
- 睡眠不足
- ストレス
などがあります。せっかく摂った酵素もこのような生活習慣で無駄使いしてしまってはもったいないですよね。健康維持のためにも、自分の生活習慣の見直しをしてみましょう。
このように、酵素は産後の基礎代謝アップにとても良い効果を発揮するので、あなたもぜひ試してみてくださいね。
大人気の酵素サプリ「よくばりキレイの生酵素」
酵素は食生活からでも摂取できますが、酵素サプリで摂るのがもっとも効率的です。
後藤真希さんも飲んでいるよくばりキレイの生酵素は、５６３種類の豊富な酵素が含まれていることで有名です。
酵素メーカーの中でもこれだけの豊富な酵素を配合しているのはよくばりキレイの生酵素だけです。
また、生きて腸まで届く乳酸菌も入っているので、便秘がちな人でも毎日スッキリ！の嬉しい効果が期待できます。
ほかにも、女性の美に欠かせないコラーゲンやプラセンタ、スーパーフルーツなども配合されているので、産後太りを解消しながらキレイにもなれる嬉しい酵素サプリメントです。
↓よくばりキレイの生酵素の公式サイトをチェックしてみる↓
https://biteki-lab.com/
後藤真希さんのインスタで人気沸騰中！
産後まだ間もないにもかかわらず、後藤真希さんがスッキリとした美体型をキープできたのは、毎日よくばりキレイの生酵素を飲んでいるからでしょう^^
よくばりキレイの生酵素を１日２粒飲むだけで、基礎代謝アップはもちろん、腸内環境を整え、美肌にも良いのでオススメです。
後藤真希さんも肌の調子の良さを実感しているようです。飲み続けることで基礎代謝が上がり、肌や体の調子が変化してくるのをあなたも実感できるはずです。
よくばりキレイの生酵素で産後太りを解消しよう
いかがでしたか？
産後太りは赤ちゃんを健康に産むためには仕方のないことですが、酵素を取り入れることで産後もスムーズに痩せられることがお分かりいただけたのではないでしょうか？
早く痩せたいからとストイックにダイエットに励むのはママにとっても赤ちゃんにとっても良くありませんが、
- ●バランスのとれた食事
- ●適度な運動
- ●酵素を取り入れる
この３つを意識して実践すれば、産後太りももう怖くありません。
とくに、酵素は体の代謝に深く関わっているので、産後から積極的に取り入れて、妊娠中に落ちてしまった基礎代謝をアップさせましょう！
そして、酵素はサプリで摂るのが一番効率的！
よくばりキレイの生酵素なら５６３種類の酵素がカプセルの中にぎゅっと凝縮されているので、忙しいママでもすぐに栄養補給ができるので便利です。
あなたもよくばりキレイの生酵素を飲んで、産後太りの悩みから解放されませんか？
まずは、１ヶ月試してみて違いを実感してみてくださいね。
↓よくばりキレイの生酵素の公式サイトをチェックしてみる↓
https://biteki-lab.com/
