便秘気味の女性ってすごく多いと思うんです。
1週間すっきりしない生活が続くなんてザラにあるし、なんなら、最後にいつ出したのかもよくわからないなって女性もいるかと思います、、、。
「その生活に慣れてしまってるからもう気にしていない！」
なんて人、実は便秘は危険なんですよ🚨
便秘を甘く見てはいけません！便秘が原因で命をおとしてしまったという例も実際にあるんです！
便秘気味？と感じたらすぐに対策をしないと、健康にも美容にも悪影響。
今回は便秘についてとその解消法をご紹介していきます。
今、便秘で悩んでるという人は、ぜひ、参考にしてみてくださいね。
どうして便秘になるの？
まず、どうして便秘になってしまうのかについて把握しておきましょう！
原因を究明することで、便秘解消の近道になるかと思います！
腸と便秘の関係性について
わたし達が普段食べているものが便として出てくるのに腸を通る必要があります。
通り道である消化器官はおおよそ9mも！その中でも腸は8mにもなるんです！
大腸にたどり着く前に小腸でカラダに必要な栄養素を吸収し、大腸で消化されなかったものが水分を吸収して便となるのです。
通常、1週間のうちに2回以下しか排便しない、もしくは3日以上排便がない場合に便秘と判断されます。
便秘の原因は一体なに？
気になる便秘の原因ですが、様々な理由が考えられます。
直腸や大腸に関係していたり、食生活や睡眠不足、ストレスによっても便秘は引き起こされてしまうのです。
少しでも心当たりがあるという人は、これを機会に改善していきましょう！
便意を我慢しない
忙しく働く女性は、トイレにいく時間もあまりない！
かといって外でするのもなんとなくしにくいですよね。
しかしなんとなくでいいので便意がきたらとりあえずトイレに座る習慣を身につけてみてください。
便意を我慢してしまうと、便も行き場を失ってしまい、そのまま体内に止まることになります。
毎日決まった時間に10分程度トイレに座ってみましょう。
そうすることで、カラダが「今はトイレをする時間」として認識し、自然と便秘を解消することができるようになります。
ストレスを溜めすぎない
ストレスと便秘ってあまり関係生がないように感じますが、ストレスを溜め込むことで、自律神経が乱れ、大腸や胃などの消化器官に悪影響をもたらしてしまいます。
ストレスを完全になくすということは難しいかと思いますが、あなたなりのストレス解消法を見つけて、リフレッシュをしていきましょう。
ダイエットや食事には気をつける
ダイエットをするととにかくまずは食事制限を行いますよね？
実はそれ、便秘になる原因になるんです。
十分な食事の量や栄養を摂らないと排出するものがなくなり、便秘になってしまいます。
ダイエットをするのであれば、バランスの摂れた食事や運動ですることをおすすめします。
便秘対策の救世主！よくばりキレイの生酵素
さて、上記では便秘になる原因をご紹介しました。
もしかしたらあなたも当てはまるものがあったかもしれませんね。
しかし、便秘を解消するのって簡単そうで意外と難しい。
そこで話題となっているのがよくばりキレイの生酵素！
便秘を解消→ダイエット→美容ケアついでに健康維持にも効果を期待することができるのです！
そんなよくばりキレイの生酵素がなぜ便秘解消をサポートしてくれるのか。
それは配合されている成分にあったのです！
便秘を解消できる成分について
563種類の酵素を贅沢配合
よくばりキレイの生酵素には563種類もの酵素を配合しています。
この数は業界最多といっても過言ではないほど。
便秘解消＝乳酸菌
というイメージを持っている人が多いかと思います。それももちろん合っているのですが、生酵素も便秘解消に効果を期待できるということも覚えておいてください！
生酵素は、カラダに溜まってる毒素を排出したり、悪玉菌が増えるのを防いでくれる腸内環境にしてくれます。
生酵素を摂ることで、悪玉菌の動きがなくなり、善玉菌が増えやすくなります。
善玉菌を増やすことで、便秘になりにくい体質となり、排便がスムーズになるでしょう。
生きたまま腸まで届く乳酸菌とビフィズス菌を配合
乳酸菌は便秘解消に効果があると知られていますね！
乳酸菌を摂ることで腸内に善玉菌が増えやすくなります。
また、よくばりキレイの生酵素にはビフィズス菌も配合されていますが、ビフィズス菌は悪玉菌の増加を防いでくれる働きがあるだけではなく、腸のぜんどう運動をサポートしてくれるので、便秘になりにくい体質へと導いてくれます。
よくばりキレイの生酵素の便秘解消の口コミ
よくばりキレイの生酵素を飲む前は便秘がすごかったのですが、飲み始めてからは毎日のすっきりが止まりません！（笑）
あの苦労は一体なんだったのかと疑ってしまうほどです。
よくばりキレイの生酵素、本当にすごい！
これまで1週間に1回くらいしか出なかったのに、今では1日1回は必ず出ます！
多い日は1日2回も！
本当にお腹がすっきりしてきました！
便秘が解消できたのはすごく嬉しいんですけど、効果がありすぎてなのか、少し下痢っぽい！
なので、飲む回数とか量を減らして調節しています！
調節すればなんの問題もありませんでした！
管理人からのコメント
口コミではよくばりキレイの生酵素で、見事に便秘を解消することができた！という人ばかりでした！
ある人は、下痢気味になってしまったと書いてありましたが、量を減らすなどすれば丁度良くなったみたいですね。
あなたのその日の体調に合わせて飲むことで、快適なすっきりライフを送れるようになるでしょう！
今便秘で悩んでいるという人はよくばりキレイの生酵素で、ぜひ、便秘を解消してみてくださいね♡
https://biteki-lab.com/
